自分でできる腰痛対策と予防– Do-it-yourself measures and prevention for back pain –

「整体や病院に行く時間がない…」そんなあなたも大丈夫。このカテゴリーでは、自宅で手軽にできる腰痛対策と予防法をご紹介します。簡単なストレッチやエクササイズ、日常生活での姿勢の改善、食事や入浴の工夫など、無理なく続けられるセルフケアの方法を学ぶことで、腰痛の緩和と再発防止を目指しましょう。